Los deportes de resistencia queman grasa con pulsaciones
1 corriendo. Cuando pensamos en entrenamiento de resistencia, pensamos en salir a correr, y sí, es un deporte ideal para trabajar la resistencia aeróbica. En el gimnasio seguro que encontrarás un grupo de corredores de tu nivel para salir a correr. Sin embargo, también puedes correr en la cinta, aumentando gradualmente la dificultad del ejercicio. El aumento de las reservas de creatina puede mejorar potencialmente la resistencia a la fatiga y conducir a mejoras en el rendimiento durante actividades de alta intensidad y corta duración. Si practicas deportes de fuerza o resistencia, debes adaptar tu alimentación a tu programa de entrenamiento. La clave es reequilibrar los macronutrientes, es decir, carbohidratos, proteínas y grasas. Si eres un atleta de fuerza, tu cuerpo necesita principalmente proteínas para ganar masa. El concepto de FATmax se refiere a la intensidad del ejercicio que se asocia con la máxima oxidación de grasas como fuente de energía y se ha aplicado en varios estudios. Sin embargo, recientemente se publicaron los resultados de un estudio, Schwindling et al, 2013 Int J Sports -Sep en el que los autores. Bienvenidos a mi blog, amantes de los deportes de resistencia. Si buscáis mejorar vuestro rendimiento y darlo todo en vuestros entrenamientos y competiciones, estáis en el lugar indicado. En este artículo te voy a contar todo lo que necesitas saber sobre los suplementos energéticos y cómo pueden mejorar tu rendimiento en el deporte que practicas.